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時間: 2017-11-06 點擊: 3361
中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。“秋冬養(yǎng)陰”除了要利用秋冬，這個四季中消化功能最好的季節(jié)來進(jìn)補(bǔ)，還有一層更重要的意思，到了秋冬要延長睡眠時間。睡眠才是最好的養(yǎng)陰。
之所以要到秋冬再吃補(bǔ)陰的藥，首先因為補(bǔ)陰的藥物大多滋膩，比如山萸肉、阿膠等。秋冬，人的氣血重點從春夏時候“衛(wèi)外”的體表轉(zhuǎn)移到內(nèi)里，消化機(jī)能增強(qiáng)了，這個時候更便于對滋膩藥物的吸收。
秋冬養(yǎng)陰的另一層含義則是，秋冬季節(jié)日照時間短，而中醫(yī)對睡眠的講究“以待日光”。意思是，在太陽升起之后再起床，夏天天亮得早，就要早起；秋冬太陽很晚才出來，自然就要晚起。如果能按這個講究去做，人們在秋冬就可以適當(dāng)延長睡眠時間，因為只有在睡眠中，身體的細(xì)胞才能修復(fù)。這個修復(fù)就是中醫(yī)說的“養(yǎng)陰”，就是秋冬補(bǔ)養(yǎng)的要務(wù)。
